公布男性“耗阳”行为，烟酒没有上榜，看完榜首，可别不以为然

何谓阳气？

阳气，为生理学概念，与阴气相对，以功能与形态而言，阳气指功能，以脏腑机能而言，指六腑之气，以营卫之气而言，指卫气，以运动的方向和性质而言，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。

《黄帝内经·生气通天论》中讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。”

人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。

阳气不足时，身体有哪些表现？

虚胖

俗话说“十个胖人九个虚”，越胖的人，越怕冷，尤其是胖得松松软软、饿两顿又很容易瘦下来的人，胖人因为阳气不足，寒湿之气过重，身体就自发地多穿“棉袄”，这些“棉袄”就是脂肪。

失眠多梦

阳气不足的人可能容易失眠，如果在夜间睡觉过程中总是失眠多梦，有可能是阳气不足的信号，在阳气不足时很容易干扰植物神经功能，导致植物神经功能紊乱，这样是容易出现睡眠障碍，因此在夜间睡觉时质量非常低，有可能是阳气不足引起。

胃口下降

阳气不足对身体健康会造成明显的影响，如果总是有胃口下降，食欲不振的情况出现，有可能是阳气不足引起的，阳气不足的人脾胃功能较弱，消化能力降低了，进而导致食欲不振。

睡眠质量不好

睡眠质量也能够反应氧气的充足与否，如果在生活当中阳气不足的人群，很有可能会导致睡眠时间短，而且睡眠质量相对也不是很好，对于阳气比较充足的人群来说，睡眠质量都会比较好，而且很快就能进入到睡眠。

公布男性“耗阳”行为，烟酒没有上榜，看完榜首，可别不以为然

熬夜

晚上十一点前要进入睡眠，因为这个时候阴气最盛，是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有入睡休息，阴阳气才能顺利交接。

如果熬夜不睡觉，参与各种应酬、娱乐活动，“以欲竭其精、以耗散其真”，就会造成阳气的过度消耗，进而发展成阳虚。

经常吃冷冻食物

如果在夏天的时候，男人爱吃很多冰镇的水果，或者喝很多冰镇啤酒、饮料，在享受清凉的同时，可以会使身体受到伤害，如果你吃太多这些冰镇食物，可能会导致阳气受损，当阳气不足时，会导致男人的肾虚的症状。

过度疲劳

“阳气者，烦劳则张”，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张，所以现代男性虽然饮食上很丰富，但是却容易因为长期的身体疲劳和精神疲劳而发生阳气不足现象，故而容易生病。

频繁蒸桑拿

人们日益注重养生，蒸桑拿越来越流行，所以很多男性经常蒸桑拿，谈业务的时候也可能会请客户来蒸桑拿。

蒸桑拿虽然可以缓解疲劳，释放压力，而且也可以排除身体内的湿毒之气，但是不建议男性经常蒸桑拿。

经常久坐

很多男性因工作原因，经常在办公室伏案工作，时间长了会使新陈代谢下降，血液循环减慢，尤其是下肢，这样容易才造成毒素聚集在体内，从而损伤体内阳气，还会对肾脏及泌尿系统有损伤。

如何提升阳气？

泡脚升阳

脚是人体的第二心脏，它关联着人体的无数经络及各个重要的器官，泡脚可以解决很多问题。

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大，尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒，这才是从源头上解决问题。

保持乐观

保持舒心，愉悦的心情。喜能升阳就是这个道理，心情的舒畅，带动气血疏通，身体脏腑协调运作，脾阳，肺阳，肾阳等自然充足。

常晒太阳

提升人体的阳气，晒太阳是一个很好的办法，一般选择背光而坐，这样可以晒到督脉，督脉为阳脉之海，把背部晒热了，也就为人体提升了阳气。

艾灸

具有调节阴阳、温补阳气、温通经络等作用，肾阳不足可以艾灸肾俞，脾阳不足可以艾灸足三里、脾俞，整个人体的阳气不足可以艾灸关元、气海。

做好保暖工作

有很多阳气不足的患者都会出现四肢冰冷的症状表现，因此，需要积极做好身体的保暖工作，尤其是在炎热的夏天，应该尽可能地避免使用空调，面对季节的交替更换时，也应该注意及时增添衣服，预防感冒。

阳气，是我们身体健康的必须的物质，虽然看不见，摸不着，但一旦大量的流失，会给我们的生活带来很大的影响，久而久之，患病的几率也会增加，因此平时一定要注意提升阳气，远离伤害身体的行为。